오늘은 플래시가 아니라 gif 형식의 이미지를 하나 올려보았습니다.
움짤이라고들 하는데요 위에 보이는 그림은 10초 집중력 테스트를 해볼 수 있는 그림입니다.
회색의 배경에 분홍색의 동그란 점들이 계속해서 생겼다가 사라졌다가 할텐데요 가운데에 있는 초점에
눈을 맞추시고 최대한 집중합니다. 그러다보면 신기한 일이 발생하는데요.
어느 순간 분홍색의 점이 사라지는 현상을
경험하실 수 있을겁니다. 그런데 이게 얼마나 빨리 사라지느냐에 따라
여러분들의 집중력을 판단해볼 수 있는데요 5초안에 사라졌다면
아주 양호한 것이고 10초정도라면 꽤 괜찮은 편입니다. 그리고 20초는 보통,
그리고 30초가 넘어가면 집중력이 약한 편이라고 합니다. 여러분들도
직접 테스트 해보세요. 혹시라도 10초 집중력 테스트 결과가 만족스럽지 않다면
아래부터 포스팅하는 집중력 높이는 방법도 참고해보면 어떨까요?
세가지만 알아볼건데요 우선은
멀티태스킹을 하지 말라는 겁니다. 그중 대표적인 것이 바로
스마트폰일 수 있겠는데요 거의 중독되어있는 수준의 사람들이 꽤 있어서
손에서 떼지 못하는 분들이 있습니다. 그런데 다른 일을 할 때에는 아예 멀찌감치 두고
한가지 일에만 집중하는 것이 좋을겁니다.
두번째는 적당한 휴식입니다.
아무리 일을 열심히 하거나 공부를 많이 해도 휴식이라든지
운동은 도움이 됩니다. 가볍게 산책 정도도 괜찮은데요, 긴장을 풀어줄 수 있고
피로도 어느정도 해소해 줄 수 있다고 하네요.
마지막으로 하나만 더 살펴보면
자신의 주변을 깔끔하게 정리해두라는 겁니다. 이것저것
널부러져있으면 그만큼 집중하는 데에도 방해되고 산만해지기 쉽습니다.
또한 주변에서 들리는 소음이라든지 티비소리, 라디오소리 등을 꺼주시는 것도
집중력 향상에 도움이 된다고 합니다.